COLUNISTAS

Já olhou para você hoje? Se não, então preste atenção e observe atualmente quais são as necessidades do seu corpo e da sua mente.

Seu estilo de vida, seus hábitos e sua alimentação estão de acordo com seu objetivo para obter qualidade de vida?

Sabemos que conhecer e controlar os fatores de riscos que levam às doenças é importante para garantirmos mais saúde para nosso corpo e nossa mente.  

Procure evitar o sedentarismo, tabagismo, o alcoolismo e a obesidade, são eles grandes vilões que nos acompanham diariamente.

Adotar uma atitude nova para evitar que isso ocorra é de responsabilidade sua; dessa maneira precisamos modificar nossa rotina, iniciando nosso dia de forma diferente: Acordar mais cedo em vez de começar o dia no meio do maior estresse é o primeiro passo para que organização de suas manhãs seja preservada. Diante disso, você terá a oportunidade de planejar melhor seu dia, isso não garante fugir dos imprevistos, mas pode auxiliar para realização das tarefas que seu dia vai exigir de você.

Defina prioridades, não queira fazer tudo ao mesmo tempo e principalmente reconheça seus limites pedindo ajuda se necessário, faça uma lista de prioridades isso ajudará a manter o foco para cumpri-las.

É importante aprender a dizer não, muitas das vezes ficamos em dúvida sobre algo e acabamos por ceder ao que não nos trará benefício, reconhecer nossos limites ajudará em nossa tomada de decisão; mas lembre-se isso tudo dependerá de como você criará seu bom ambiente: Pensamentos positivos, boa educação, respeito e gentileza são qualidades que necessitamos desenvolver para vivermos em comunidade. Isso favorece para que tenhamos uma vida social saudável.

Para tanto, necessitamos constantemente cultivar novas amizades e principalmente fortalecer às que já estão próximo de nós. A vida social deve ser um momento de distração, pois nada melhor que um dia estafante ser substituído por momentos de relaxamento ou de lazer ao lado de amigos e familiares. Não deixe de viver além do trabalho, mude sua rotina se for preciso. Adote momentos que acrescente a sua vida. Que tal ler aquele livro, ou assistir um bom filme junto de quem você ama? Dedique-se a uma atividade diferente e criativa, procure desenvolver uma atividade que auxilie no desenvolvimento de sua concentração e criatividade, deixe sua mente se ocupar e substitua pensamentos negativos por atividades que podem lhe trazer benefício.

A pintura é um bom exemplo. E para finalizar melhore sua vida sexual: Ter uma vida sexual ativa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.