COLUNISTAS

Autor: Douglas Silva

Como encaramos o nosso estresse?

5/10/2016 - Osasco - SP

Sabemos que nossa vida quase sempre está relacionada a sonhos que cultivamos desde nossa infância e com o passar do tempo vai se transformando em planos e metas, na qual nos colocamos em uma posição de expectativas que nos conduz para as emoções de poder conquistar ou não nossos objetivos.  Porém o acúmulo de expectativas, bem como os problemas relacionados ao nosso cotidiano, tais como: problemas no trabalho, problemas pessoais podem nos causar estresse que se não cuidado pode nos levar a problemas emocionais que afetarão nossa rotina diária.

Como encaramos nossa vida e os acontecimentos sejam eles positivos ou negativos contribuem para melhorar ou não o nosso estado de estresse. É de suma importância ficar atento com essa questão, pois a forma como interpretamos as situações e como projetamos nosso comportamento e/ou pensamentos diante de um objetivo que não foi conquistado desencadeará possivelmente frustrações, bem como o estresse.

Crenças é aquilo que dá significado à nossa vida. Isso contribui para traçarmos nossas metas. A maneira que encaramos essas crenças faz toda a diferença para que possamos atingir nossos objetivos. Se creio que tudo será péssimo, que não sou capaz, que nada dará certo esses pensamentos negativos nos levarão ao adoecimento e para um círculo contínuo de estresse que nos conduzirá para um possível estado depressivo. Muitas vezes, quando nos deparamos com essa realidade procuramos justificar tais acontecimentos baseado quase sempre em negações procurando o “porque” que tudo acontece em nossas vidas. Você já parou para observar qual é sua parcela de responsabilidade diante do que não deu certo? Produzir um questionamento que leve a autocrítica é um dos pontos a ser trabalhado para a identificação dos porquês. É importante salientar que nem sempre sozinho conseguimos obter sucesso para modificar nosso olhar e consequentemente nosso padrão de comportamento diante do problema.

Sabendo disso, devemos procurar ajuda especializada para nos auxiliar nessa missão de transformar nosso sofrimento, nosso estresse em algo que não contribua negativamente para o nosso crescimento pessoal.  Admitir que há necessidade de ajuda é fundamental para que possamos nos afastar do estresse. Será que se modificarmos nosso comportamento e a forma que visualizamos nosso mundo isso pode contribuir para que o estresse seja reduzido em nosso cotidiano? Se sua resposta for sim já será um passo importante para melhorar a qualidade de vida, pois quando aprendemos a lidar com o estresse nos afastamos das consequências físicas e emocionais que o estresse pode causar durante o nosso dia a dia.